どんだけ登れるのかを確かめるために白石へ
とりあえず３０分切りが目標
彩湖まで車輪行してスタート
久々の荒サイだがロードすげー増えてる
来るたびに増えてる感じでますます下流は走りたくなくなる
足の調子はすこぶる良くて幾らでも上げていける感触がする
大東坂で心拍上げといた
3:02 325W
白石峠のアプローチにかけても足がよく回る
気づくと270Wくらいに入っていてそんなにきつくない
足つり防止の塩タブレットを食べてTT開始
最初の10minが291W
きついけど多少余裕があるので
３０分切りどころかPB狙える気配
が、12,3分あたりから急に回せなくなる
呼吸は苦しくないが、エネルギー切れ感が半端ない
あとはきれいな単調減少のグラフを描くだけである
30:42 250W 3.6W/kg
最初の10minも調子いいように見えたけど移動平均取ると
３０分間同じような傾斜でタレ続けてる。。
自分の実力に入った入りをすべき
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