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5/22/2016

ヤビツ峠 38:34 276W@67.4kg 4.09W/kg

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朝体重 67.4kg

ヤビツ峠
  38:34 276W@67.4kg 4.09W/kg
  左 49%
  右 51%

走り始めから調子が悪い
麓のコンビニまで195Wだから、いつもよりかなり低い

あまり期待せずにスタート
日曜日だからすごい人数が上ってる
信号で2回引っかかる
1人抜いた人が10mくらい開けて追ってくるので頑張って上る
菜の花台の手前でかわされてついていこうと思ったらすぐ折り返してしまった。

20minで295W,  菜の花台で26:30くらいだったから
ペース保てばBestでそうだったけど
途中で息切れ、最後1kmくらいバスにはまってグダグダのぼってFinish

帰宅時 65.9kg
水分とろう



5/14/2016

大垂水峠 8:27@67.8kg 341W 5.03W/kg

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朝起きたら体が重かったのでダメかと思ったら
タイムもパワーもベスト更新できた。

大垂水峠 8:27@67.8kg 341W 5.03W/kg
左 49% 右 51%
Standing 3:37 364W
Sitting    4:48 337W

疲れてたので、裏はいかずに頂上で引き返した。

久々の自撮り
2009モデルだから、7年ものか、、
すげーサドル前上がりなきがする。。


5/08/2016

ローラー 20min 250W@67.4kg 3.71W/kg

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ローラー 20min 250W@67.4kg 3.71W/kg
左47%
右53%

230Wで入って、3minくらいで250Wに
この時点で十分つらい
実装に比べて10%以上は疲労に比べて出力が低い
最後の5分で上げてAve.250WでFinish。

パイオニアのパワトレ本立ち読みしたが
ローラーの出力が低いのは、ローラーは常に負荷がかかっているため、
実走のようにトルクが抜ける位置(6時から11時くらいのとこ)がない
→PMはその部分の計測がされていないため、ローラーの出力は低く出るらしい

中の人が書いてるので
これって少なくともペダリングモニタの仕様はそうなってるのは確実?



5/07/2016

大垂水峠 8:52 336W@67.6kg 4.97W/kg

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大垂水峠 8:52 336W@67.6kg 4.97W/kg

バランス左 49%
バランス右 51%
ダンシング 4:49 359W
シッティング 4:02 319W
左PCO -4
右PCO -7

CP値を更新したぞ

5/05/2016

GW ヤビツ峠, 大垂水峠, 和田峠

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5年ほどつかったかな?パワータップのリムが割れてしまったので
前々から狙っていたVector2をGet。

ペダリングダイナミクスでいろいろ計測できるらしい。これから勉強。

Vecotrt2を導入したことによって、Wheelが自由に選択できるようになった。
これまた5年くらい前に買ったDuraAce7850をはかせることにした。

GWは間食で増えた体重を落とすべく、普段より少し距離を伸ばした。

4/30 朝体重 68.4kg
        ヤビツ 39:22 274W 4.01W/kg バランス左 49% バランス右51%

5/2 朝体重 68.4kg
      和田峠 16:27 303W 4.43W/kg バランス左 49% バランス右51%
      大垂水裏 10:32 303W 4.43W/kg バランス左 49% バランス右51%

5/5 朝体重 67.4kg
      ヤビツ 39:32 269W 3.99W/kg バランス左 48% バランス右52%