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12/05/2012

JCRC最終戦 Nats First Timer L

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JCRC 2レース目 Nats First Timer Lowに出場してきた。
去年はFirst Timer High出て、あわやDNFになりかける始末。しかも遅すぎて級が貰えなかった。
その後なんやかんやでレースに出れず1年後の今日のNatsが2戦目。

Lはtaroさんが去年入賞しているし
パワープロファイルがtaroさんと似通ってるので、密かに入賞できると思ってた。浪人生だし。
前ふり終わり。

早朝寒すぎてコースが凍ってるってことで1時間押しくらいでスケジュールが進む。
時間はたっぷりあると思ってtarowaxさんとダベっていると、出走15分前とのアナウンスが。。
急いで準備してトイレ行ってアップなしで並んだ。

去年は一週目で千切れてレースが終わったので、今年の作戦は「前目前目」。
スタートしてからは5番手あたりを陣取る。
2週目で2番手になってave250Wattくらいだったので
「遅い」←錯覚
と思ってグイっとペースアップ。
アタックというよりジリジリ500Wくらいまで上げる感じ。
後ろを見ると誰も千切れず一列棒状。そのまま1周引く。

そのあと記憶はあんまりない。
ラスト2周で10番手あたりまで落ちて、「こりゃマズイ」と思って一気に先頭まで出た。


そのまま引き続けてラスト1Lapの裏のストレートで一気にごぼう抜きされる。
みんなキツイと思ってたのに、いっぱいだったのは自分だけ。
最後のヘアピンカーブ前では完全に足が終わってスプリントどころではない。
入賞も無理そうだったし、落車も発生したので最後は流してゴール。


16minで300W弱だろうか。。Topから5s遅れ,8, 9位ぐらい。
たぶんE or Fクラスになると思われる。


平会員が無様な結果に終わったので、会長には頑張ってもらわねばと
会長出走のオープンMを応援。
Niconの一眼を預かり会長の勇士を撮影。
一眼って撮ってて気持ちいいー。買おうかな。
tarowaxさんは4位でFinish。
中断で足をためて最後一気に順位を上げての入賞。脚力に加えて勝負強さが光っていた。


これからどう練習していいのか悩み中
taroさんみたいな1kWのスプリントはできないからFTPを地道にあげればいいだろうか。。。

11/11/2012

2012全日本7時間耐久サイクリングin袖ヶ浦

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昨年に引き続いて袖ヶ浦エンデューロ参戦
「藤田プロと血の味の仲間たち(taro会長、maruさん、自分、fuji君)」で7時間

 2:00 - 2:00 -1:30 - 1:30
という感じの割り当て
自分が走るのは三番手なので4時間は回ってこない
写真撮ったりヌマさん家のお弁当頂いたりしながら過ごした

・一走:taworax会長
今年ついに肉体改造に本気を出し始めた会長が一走目。
序盤、集団のペースが若干緩やかだったらしく、かなり前目で位置取りで「あと、6時間走ること考えて」と監督から無線指示が飛んでたりもしたwが、
平坦基調のコースでこの方が集団から千切れることはもはやないだろうと思えたので、皆安心してみていられた。
2:20くらい先頭集団を走って、最後にはピット交代するためのアタックも決めて完璧に役目を果たした。

・二走:maruさん
出場できなかったチームメイトの代打maruさん。
実業団で走られてるのかな?
さすがの抜群の安定した走りでtaroさんと同じく二時間以上受け持ってもらった。
この時点で7時間出場チームで周回遅れしていないのは
「血の味」と「黒沢軍団」と名前の入ったオレンジジャージチームのみ。
黒沢軍団は一走目の方がまだ走り続けていた。どんな体力やねん。。
スタートから計4時間半くらい過ぎたところで「あとmaruさん5周」と指示がありアップを始める。
ローラー回したり、ジェル吸ったり、トイレ行ったりしてたら
黒沢軍団チームが既に交代して、maruさんを少し引き離していた。。
ヤバいヤバいってことで次の周で出撃。

・三走:自分
「とりあえず踏み倒して追い付いて」
と言われたので踏み倒して一周目の後半で追いついた。この周回が本日のMAXパワー350W。
追い付いたTREKに乗った黒沢軍団さんはJCRC Sクラス戦士らしく後ろから見ても脹脛が筋骨隆々なのがわかる。一騎打ちで適う相手ではないので切れないようにしてfuji君に繋ぐのみ。

しばらくすると周回遅れのチームが入ってきて5人ほどの集団に。
この人たちが割と強めに引くので、自分が先頭の時には300W弱でちょろっと引いてすぐ下がってた。そんなこんなしてると、チームメートのヌマさんが登場して
「引けるとこまで引きますから!」
とありがたいお言葉を頂き前に入ってもらう

ぬまさんにひいてもらうの図
体力的にはもちろん精神的にも楽になりました。ありがとうございました。
またしばらく走っていると今度はナポリさん登場。
が、ナポリ急行は早すぎて乗れないw 乗車を諦めて集団に戻る。。
次に先頭が回ってきたときにまだナポQが前にいたので
追い付いて2人逃げしようと踏んだけど、また追い付けないww
貧脚詐欺師最近PMを使い始めたナポリ氏。この調子で頑張ってください。。。

集団の動きはSクラス戦士さんが抜け出そうとする以外はなし。このあたりでは多少余裕を持ってチェックできてた。
アタックはなかったけど、登りのペースが速いのでついに集団が崩壊し始める。
↓これかなー?

この後、緑の方も切れてついにSクラス戦士さんと一騎打ちになる。
いやまあ、一騎打ちっていうか引きずり回されただけなんすけど。。
平均出力的にはそれほど高くないが、瞬間瞬間でL6まで連れ去られるので足がみるみるなくなっていく。それでも何とか先頭交代を続けていたが、11周回目のピット前ストレートで今まで一番厳しいアタックをかけられる。これには付いていけたが、追い付いた瞬間に肘でクイックイッっと先頭交代の合図。「いや、無理」と拒否るとこれで限界を悟られたようで、もう一回アタックをかけられる。ここで決定的に差がついて千切れてしまった。
まだ50分しか走ってないけど、ヤバすぎる展開。チームメートも千切れたのにすぐに気づいてくれて「次でピット入って良いと」無線で連絡がある。これでの遅れがそのまま次に響くので、最後の一周も限界まで踏んで交代。
51:36 269W 数字以上に疲れた。

・最終走者:fuji君
ECU最強戦士 VS JCRC Sクラス戦士の頂上決戦。
初めの遅れをすぐに取り戻して、あとは最後まで2人でバチバチやりあってたのかな
疲れててあんまり覚えてないw


とりあえず、彼のロングスプリントで勝った。そして。。


優勝!


みなさん、ありがとうございました。


11/09/2012

荒川中洲 10minパワトレPB更新

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岩淵まで流して走ろうと思ったけど
途中で通行止めになっていたので、中洲でパワトレ。

ちょうどいい感じの北風。
最初から少し上げ気味で入って、途中GiveUpしかけたけどなんとか10min回しきった。

10min 334W
とBest更新した。

GoldenCheetahのCP値が314W, L4が286W~とローラーでは苦行度が増した。
ローラーの10min Bestは307Wなので約8%くらい違うけども。。



11/04/2012

長柄deローテーション

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長柄で来週の袖ヶ浦エンデューロに向けての集団走行練に行った。
日曜日に走りすぎると、もれなく月曜日にデスクで寝るので車輪行。

少し早目に到着したので200Wくらいで2週アップして駐車場に戻る。
間もなく本隊のtarowaxさん、tlookさん、dawaさん、napoliさん、fujiさんが到着したが
落車寸前になったりメカトラなどあったようでテンションが低いw

不吉な予感がするらしいので6周予定を4周にしてスタート。

・1周目 17:25 260W 89rpm
初めから結構速い。去年の袖ヶ浦の先頭集団くらいか?
全員でローテ回しているのでそんなにいっぱいいっぱいではない。
T字路後の登りでtlookさんが速い。
今日のメンバーだと一番体重軽いんでダンシングでスイスイ登っていく。自分含めた重量系はsitting多めでグイグイと。
2段坂もそれほどペース上がらず集団で1周目終了。

・2周目 16:59 263W 91rpm
うまいことローテ回ってるように見えた。AutoStopが変なとこで発動してたからタイムもうちょい遅いカモ。

・3周目 16:57 276W 93rpm
3周目から4人になってたかな。
4人だとすぐ自分の番が回ってくるので休めなくなるけど
後ろのtarowaxさんが早目に前に出てきてくれるのですぐ下がれた。
登りは相変わらずtlookさんの引きが強い。。。
2段坂ではtlook&減量ライダーtarowax両氏でペースを上げていく。
坂を上りきった一番つらいところでド本命のfujiさんAttack!
引き終わったばかりのtlookさんは下がってtaroさんが追う。
taro快速に乗って途中まで引いてもらってから発射。fuji君を追う。
差は20mくらいで縮まらないが、ここで追いつかなきゃ終了なので踏み倒して追い付いた。

・4周目 17:20 267W 88rpm
追い付いてからはずっと付き位置。
登りの度にL5~L6まで連れて行かれるので切れないようにするだけで精一杯。
平坦部でようやく少し前に出るが、出た瞬間風圧で350Wくらいまで上がったのですぐ下がるw
スペック的に「69kg 10min 315W」 VS 「61kg? 10min 338W」なので勝てるわけない。
最後に2段坂まえの下りと、坂の2段目でペースを上げるが無駄な抵抗。
逆にこれで足を使い切ってfujiプロに喝を入れられつつ千切れた。あとは惰性で回して終了。


帰ってからGCのCP値を見ると、1min~60minを軒並み更新してた。
やっぱり一人だけで練習してもイカンなと思った。
FTP270Wくらいと予想してたが、今日の60minは271Wだったのでほぼ正しかった。
が、271÷69=3.93W/kgと現実も知った。。
アマのトップクラスが5.0W/kgらしいが、想像を絶する出力ですね…




10/29/2012

ローラー 腹で漕ぐ

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プリズンブレイク見ながら200W付近でローラー。
体が温まってきてペダルが軽くなってきたところで
    L3 10:00 260W

そのあとまた映画みながらダラダラと回す。

次の10分は、いつもより1枚ギア上げて行けるところまで行ってみる作戦。
いきなりL5なので初めからツラい。
3分くらいで昨日のヤビツで復活したときのペダリングを思い出して
体をいつもより少し多めに折り曲げて腹から下全体で漕ぐようにした。

お!、これ中々いいじゃない?
なんかL5がぎりぎりキープできる。。
もはやプリズンブレイクのストーリーは頭に入ってこないが全力で腹でペダルを踏む。
7分経過で「もうやめたい病」が発動したところで、ちょうど足がつりそうになったので終了した。
    L5 7:01 325W

あと3:00続けられたとも思わないし
「ラスト3:00が一番つらいんだろがバカ!」というご指摘は最もだけど
ペダリングを意識して練習していけば出力も上がるのかなーって思った。




10/27/2012

自走ヤビツ アリオネは神サドル

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久しぶりの自走ヤビツ。
現状のヒルクライム能力、ダイエット効果、27T効果など確かめたいことがいろいろあったので。

今朝の体重は68.0kg
ヤビツまでは大した話はないのでカット!

名古木交差点に到着して、次の信号の切り替わりですぐスタート。
スタートしてから若干上ずり気味で300W Over連発。
40分の戦いなのであせらず意識的にペースを落としていく。

調子よく上がっていくと最初の信号でストップ。十数秒のロスなのであわてない。
コンビニでGarmin見たら、Ave 290Wくらい。

蓑毛のバス亭までは、27Tを駆使して上る。
反射ベスト着た人たちを何人も追い越して行った。ブルベかな?

タコ吸盤後はひたすら我慢。パワーメーターしか見ない。
ペース的には270~280Wくらい。それなりにキツイけど、もうやめたいってほどじゃない絶妙な感じのパワー。たぶんFTPもこの間なんだと思った。
菜の花台を過ぎるとパワーが徐々に落ちてきて、足もつる前兆がでてくる。
そして車線規制の工事現場を抜けるときに、Sittingのまま踏んだら左足が攣ってしまった。。
ペースゆるめてボトルのアクエリアス一気飲みでだましだまし踏む。
ヒルクラのときはサドルの前の方に座って、よいしょよいしょと下に踏んでいく感じだけど
攣った後にやると悪化するので、仕方なく後ろの乗りにして、腿とサドルとつっかえにして足を前に押し出す感じ(よくわからん。。)にすると攣らなくなった。しかもなぜかまた出力も上がった。
ケツを自在にずらせるアリオネ万歳!

もしかしたら37分台でるかも?と思いつつ最後まで踏んだが現実は甘くはない
38:42  277W  80rpm
でfinish

「あと22分間277W維持してね!」って言われてもできないから
FTPは270Wってことにしよう。
長柄周回でリアル60分測定しようかな。。

裏ヤビツ下って、宮が瀬湖でカツカレー食って帰った。
196.9km
東京横断はクソルートしかないので、しばらく自走ヤビツはやらない


10/23/2012

Garmin Edge 705 datファイルしかできない問題解決

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先週からGarmin Edge705のログがtcxファイルではなくdatファイルしかできず困ってた。

いろいろググると
・PCにつないだときにdat→tcxファイルができるらしい
・datファイルからtcxを無理やり作ることは可能
 けど、テキストエディタで自分でいじるのでメンドイ
・1つでもdatファイルが不完全だと、その影響でそれ以降のファイルがダメになる
ってことだった。

これに従って、最近のhistoryを消してみたけどダメ。
リセットしなきゃダメかと思ったけど、historyファイルを全delelteしたら直った。
PCに取り込んじゃえばもういらないし、これが一番の解決法かな?


で、直ったのでローラー

10/22 Sun
  10min 257W
     この出力で瀕死状態。なんでだろ?長距離走った次の日は軽めがいいのかな?
     調子悪い時はすぐやめるのが信条。一本のみ

10/23 Mon
  10min 282W
  10min 273W
     昨日よりは良いけど若干足が重い。ラスト1分は350Wぐらいで踏んで帳尻合わせ。

10/21/2012

ステム・ヘッドパーツのネジ交換

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ハンドル、ステム、ヘッドパーツのネジが恐ろしいほど錆びていたので交換
図の通りにM5-15, M6-35が必要なのでホームセンターへ

M5-15はあっさり見つかったが
M6-35を探すがない。。
何故かM6-20, 25, 30, 40, 45と嫌がらせのラインナップを展開してた。
店員に聞いても「おいてあるもの以外ない」とのこと。
とりあえずM6-30, 40を買って帰った。

帰宅してからM6-30を試すと、一応締まった。
次にM6-40を試しても締まった。
長い方が安全に違いないとの理屈でM6-40mmにしといた。

KMCのデジラチェで規定トルクで締めておしまい。

これは、買ってよかった商品!

10/20/2012

長柄周回 12-27T

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何って12-27Tです。変更した理由は。。。
・白石、鹿野山秋元のような10%超の峠では25Tはキツイ
・長柄周回で27Tがあれば、アウターで押し切れそう

12-25T : 12-13-14-15-16-17-19-21-23-25T
12-27T : 12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T
       ↑これ使わないから13Tからにしてほしいが。。

あと、伸び伸びだったチェーンも一緒に交換。

以上を金曜日の夜に済ませて、今朝車輪行で白石TT行こうとしたが
リモコンキー押してもドアのロックが解除されない。
鍵で開けてエンジンかけようとするが、かからん。
バッテリー死亡によって長柄自走に変更した。

走り始めてすぐに、ペダリングの感覚がかなりなめらかになったことに気付く。
スプロケットかチェーンかわからんけど、だいぶ痛んでいたよう。
ホントに全然違いすぎて驚いた。これがDuraAceの実力。

江戸川沿い→357→海浜通りといつものコース
ミニストップでパスタを食べていざ周回コースへ

とりあえず初めから飛ばす。
抑え気味で入って最後でスパートかけるパターンでいいタイムが出たためしがないので
断続的に続く短いのぼりは、27Tのおかげでいつもより楽な気がした。
バックストレートは向かい風でスピードが乗らなかったがパワーメーター見て淡々と漕ぐ。

2段坂前の下り手前でトラックの後ろに入ってしまって少しブレーキング。
スピードは落ちたが、これで足がかなり回復して2段坂は24Tで押し切れた。27Tの意味ねぇ。。
ただ30sで500Wのダメージが大きく登り切ったくらいがきつかったので
次は27Tでクルクルすることを誓う。

このあたりで平均速度いくつくらいだったかな?覚えてないけどなんとなく16分台出そうな気配があった。
タイムを意識しだすとえらく時計の進みが早く感じる。
ローラーのL4 10minとかチラ見するたびに20sくらいしか進んでなくてイライラするが
ここではL5に入れても時間があっというまに進んでしまう。

ラスト2分はずっと350Wくらいでもがいて
16:52  306Wでfinish
Golden Cheetah見たら296Wだった。トラックの後ろで足止めてた時だな。
Garminとの差を見ると下りでどんだけサボってるのかがわかっておもろい。


帰宅してtwitter見てたら、BoraOneが格安で売られていて
買おうかと迷っていたら速攻売り切れてたw
決断は早くしないとダメですね。
逃した魚は大きいというかなんというか、反動で平地用ホイール欲しくなってきた。

三週連続鹿野山

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鹿野山秋元

11/5 14:44 293W

4ヶ月ブランク

8/24 14:47 296W
9/2  15:14 287W
9/9  15:08 295W

もどった。ここから伸ばしていきたい。

6/30/2012

白石峠 黄金のタレ

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どんだけ登れるのかを確かめるために白石へ
とりあえず30分切りが目標

彩湖まで車輪行してスタート
久々の荒サイだがロードすげー増えてる
来るたびに増えてる感じでますます下流は走りたくなくなる

足の調子はすこぶる良くて幾らでも上げていける感触がする
大東坂で心拍上げといた
3:02 325W

白石峠のアプローチにかけても足がよく回る
気づくと270Wくらいに入っていてそんなにきつくない

足つり防止の塩タブレットを食べてTT開始
最初の10minが291W
きついけど多少余裕があるので
30分切りどころかPB狙える気配

が、12,3分あたりから急に回せなくなる
呼吸は苦しくないが、エネルギー切れ感が半端ない


あとはきれいな単調減少のグラフを描くだけである

30:42 250W 3.6W/kg

最初の10minも調子いいように見えたけど移動平均取ると
30分間同じような傾斜でタレ続けてる。。
自分の実力に入った入りをすべき

6/27/2012

ローラー

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最近は10minアップ-20min-10minのメニューがお気に入り

6/24
 20min 246W
 10min 278W

6/25
 20min 251W
 10min 291W

6/26
 20min 251W
 10min 275W

6/27
 20min 240W
 10min 281W

2か月前にくらべれば、かなり良くなってきた
お昼のから揚げ弁当で70kgに達した体をしぼって
白石峠いくか。。

白石27minとローラー10min 300Wが次の目標

6/10/2012

PowerTap電池交換&ローラー

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パワーが見えないローラーがつまらないものと知った1週間。
今日ようやく電池交換。

"PowerTap 電池交換"で
Google先生に聞いてみるとtarowax代表のblogが上から3つ目でヒットする。
公式のマニュアルにできるくらいのわかりやすさで難なく交換できた。

で、パワー付きローラ錬開始。

まず
10min 201W
ウォーミングアップは200W↑ターゲットで回す。
これくらいだったら楽に回せるようになってきた。

そしてギアを挙上げて20min
20min 240W
家庭用扇風機なのでかなり暑いが限界っぽくはない。

なのでギア上げて10min
10min 270W
かなりきつい。汗も尋常じゃなく今の限界値に近いと思われる。

もう一枚ギア上げて10min回せるようになりたい


■5月まとめ

距離:804.57 km
高度上昇値:3,729 m


6/03/2012

長柄周回

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5週連続長柄周回

今週のローラーではパワーが表示されていたのでPTの電池変えずにいたが
走り始めて1時間ほどでまたパワーが表示されなくなる。
ということで今週もパワーがみれない。。

1週目は2段坂下でAve35.0km/hなので17分台はでない思い
淡々と踏み続けた

1週目:18:19 32.7km/h

2週目は少し意識して踏んでみる。パワーがわからんけど。
2段坂の下で35.5km/h
これはキタと思い残りも頑張ろうとするが、足が終了気味でその後のペース上がらず

2週目:18:16 32.8km

と1週目と変わらない結果になる。
3周目は2週目の無理が祟ってタレ気味に走って

3周目:18:33 32.3km/h

やっぱり無理に上げて乳酸ためてしまうと
結果的に全体のタイムも落ちてしまう。
17分台は意識的に狙わず全体のペースをあげていこう。


151.1km
27.8km/h

5/26/2012

長柄周回

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22時終身、5時起きの7時間睡眠で体調がよかったので
4週連続で長柄3周に行った

18:15 32.7km/h
18:39 32.1km/h
18:18 32:7km/h
----------------
55:12 32.4km/h

途中でパワーが表示されなくなったので、出力データはなし
パワータップの電池切れかな?
たぶん全体で240W弱

1本は17分台を出したたかったけど、なかなか難しい
2段坂の下でAve35.5km/hくらいが必要
クライマーだったらもっと遅くていいかも

ググったらそれなに走れる人は16分台らしい
すごいな・・一本限定でも無理!

5/19/2012

長柄周回

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長柄周回記録。
長柄3周回するとちょうど往復150kmになるので基本三周。
ちょうど1時間くらいなのでFTP計測にもなるだろう。

・5/12
19:13  224W  31.1km/h
19:42  214W  30.4km/h
20:12  202W  29.5km/h

・5/19
18:59  233W  31.5km/h
19:05  231W  31.4km/h
18:37  235W  32.2km/h

90rpmくらいでくるくる回す
下りで踏んでいくを意識

10分200Wしかでなかった帰国直後に比べると
徐々に良くなってきている。
ECU錬のためにも3周とも17分台でまとめたい

5/16/2012

Garmin Edge705 Battery 交換

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Garmin Edge705
買った当時は白石往復200kmでもバッテリー切れを起こさなかったが、
最近は120kmくらいが限界になってきた。

バッテリーがへたってきているだけなので
交換すればいい話だが、どうも日本では売ってないっぽい。
海外通販も正規かよくわからない。
Garmin的にはサポートなしか。。
安いものじゃないからバッテリーくらいフォローしてくれ。

結局、自転車乗り得意の海外通販で購入



あとは↓みれば、だれでも交換できる




5/08/2012

ローラー

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5/6

10min 213W
10min 217W

5/7

10min 229W

少しましになってきた

5/05/2012

長柄周回 そして落車

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長柄に行くために357を逸れて少し進んだところで落車。
ブラケットをしっかり握ってなく、軽く手を載せた状態で走っていて
何かの段差を超えた時に両手がハンドルの前まで滑ってThe End

右臀部でアスファルトを滑ってストップできたので、
上半身、筋肉、骨は多分大丈夫だったが、
30km/hくらい出てたので擦り傷が結構大きめにできてしまった。
キズパワーパッドのジャンボタイプでも全然覆えないくらい。
出血していない部分もアスファルトの模様みたいな打ち身が広範囲にできて痛い・・・
後続車両は避けてくれたし、357で落車しなかっただけまし、、と思うことにしよう。。

自分の落車パターンは今回のハンドル上を手が滑るパターンが多い。
落車するたびにきっちりブラケット握ろうと思うがすぐ忘れてしまう。



自転車はチェーンが外れただけで異常なかったし
帰宅するのも癪だったのでそのまま周回錬にいった

1周目:10km 20:10 203W
2周目:10km 20:46 187W
3周目:10km 21:33 183W

とりあえず20分切り3本を目標にしよう



5/03/2012

4 months のブランクがあるとどうなるか

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長柄周回錬の不甲斐なさは幻だと思いたくて
3日連続ローラー


-5/1
  10min 185W


-5/2
  10min 207W
  10min 205W


-5/3
  10min 206W 169bpm
  5min   235W  167bpm
  10min 205W  162bpm


もはや言い訳不能・・・これが実力


ブランク前は10min 301WがMAX
ローラーでも280Wは出てたはず


どのくらいで戻るのだろうか・・・

4/30/2012

長柄周回錬

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事情があり4ヶ月振りに自転車にまたがった。

前日にECUの長柄周回錬があることを見つけ無謀にもエントリーする。
このときはそれなりに走れるんじゃないかと根拠のない自信があった・・・

いつもの二俣交差点集合で長柄を目指す。
走りだしの平坦区間はそれほどペースも速くなくついて行けたが
長柄に近づくに連れあらわれる登り区間であっさりと遅れ始める。

白石峠25minのkobassoさんが相当飛ばしているように感じられて長柄に入ってもないのにキツイ
300Wくらい出てんのかと思いきや220Wしか出てない。。
200Wを越すと急に乳酸ゲージが溜まる感じでどうしょもない

周回コースに入ると、1周目は初参加者のためのポタペースということだったが
嘘つきばかりの集団なので結構速い。
そして2段坂であっさりとちぎれる。自分以外は余裕で付いていっていたのでそこまで速いペースではないだろう。。じっさい200Wくらいだったし。

様子見の1周目でちぎれて待ってもらうという失態のあとの本気モード周回はもちろんついていけない。はじめの坂(大した坂じゃない)でちぎれて、残りは全て一人旅。
60kmくらいしか走ってないのに400kmブルベの後みたいに残りカスで走っている感じ。

当然誰にも追いつけず終始1人で周回を終えたw
帰りの全行程で1人遅れ待ってもらう展開で完全に足手まとい。
しばらくは1人で練習しますw

※抜け殻状態の死人をフォローしてくれた、だわさん、ありがとうございました。
半年後くらいには恩返ししたいです。。