３年間成長がない。そして大垂水峠 4.5Watt/kg。

GoldenCheetah見ていて、わかってはいたが驚愕の事実に気づいてしまった。。

10分の最大のパワー値である。
基本ローラーは10分1セットだし、実走でも10分耐久をたまにやってきたので
このグラフがその時々の実力を表しているのです。

①頑張って徐々にワットが上がる
②主に仕事が忙しいという理由で一定期間乗らなくなる
の繰り返しであることがわかる。
そして、まるで成長していないのである。すくなくともPowerTapを買ってからの３年間！

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が、グラフの右端を見ればわかるとおり、現在心を入れ替えて練習している期間。
練習再開後の自分的な壁としては10min 300Watt超えがある。
そして、木曜日のローラーでは10min 298Wattを記録。
こうなれば、実走では当社比5%増しになるはずなので、300は超えられそう。
ということで、大垂水峠で確かめに行きました。

がっつり寝坊して、８時過ぎに家を出る。
GW中なのか、車がいつもより少なめ。その代りロードがやたらと多い。
大集団もかなり見て、ぼっちの方が少ないくらい。
コンビニもピチパンが大勢溜まっていたので無補給で大垂水TTです。

大垂水峠 9:17 313Watt 4.5Watt/kg

おお、出たじゃないか。体重が非常に気になるところではあるけど、とりあえず満足。
相模湖側からマイペースでもう一本

大垂水峠 12:29 253Watt 3.7Watt/kg

すごく気持ちよくのぼれた。サイクリングはこのくらいの強度が一番。