長柄deローテーション

長柄で来週の袖ヶ浦エンデューロに向けての集団走行練に行った。

日曜日に走りすぎると、もれなく月曜日にデスクで寝るので車輪行。

少し早目に到着したので200Wくらいで2週アップして駐車場に戻る。

間もなく本隊のtarowaxさん、tlookさん、dawaさん、napoliさん、fujiさんが到着したが

落車寸前になったりメカトラなどあったようでテンションが低いw

不吉な予感がするらしいので6周予定を4周にしてスタート。

・１周目　17:25 260W 89rpm

初めから結構速い。去年の袖ヶ浦の先頭集団くらいか？

全員でローテ回しているのでそんなにいっぱいいっぱいではない。

T字路後の登りでtlookさんが速い。

今日のメンバーだと一番体重軽いんでダンシングでスイスイ登っていく。自分含めた重量系はsitting多めでグイグイと。

２段坂もそれほどペース上がらず集団で１周目終了。

・２周目　16:59 263W 91rpm

うまいことローテ回ってるように見えた。AutoStopが変なとこで発動してたからタイムもうちょい遅いカモ。

・３周目　16:57 276W 93rpm

３周目から４人になってたかな。

４人だとすぐ自分の番が回ってくるので休めなくなるけど

後ろのtarowaxさんが早目に前に出てきてくれるのですぐ下がれた。

登りは相変わらずtlookさんの引きが強い。。。

２段坂ではtlook＆減量ライダーtarowax両氏でペースを上げていく。

坂を上りきった一番つらいところでド本命のfujiさんAttack！

引き終わったばかりのtlookさんは下がってtaroさんが追う。

taro快速に乗って途中まで引いてもらってから発射。fuji君を追う。

差は20mくらいで縮まらないが、ここで追いつかなきゃ終了なので踏み倒して追い付いた。

・４周目　17:20 267W 88rpm

追い付いてからはずっと付き位置。

登りの度にL5～L6まで連れて行かれるので切れないようにするだけで精一杯。

平坦部でようやく少し前に出るが、出た瞬間風圧で350Wくらいまで上がったのですぐ下がるw

スペック的に「69kg 10min 315W」 VS 「61kg? 10min 338W」なので勝てるわけない。

最後に２段坂まえの下りと、坂の２段目でペースを上げるが無駄な抵抗。

逆にこれで足を使い切ってfujiプロに喝を入れられつつ千切れた。あとは惰性で回して終了。

帰ってからGCのCP値を見ると、1min～60minを軒並み更新してた。

やっぱり一人だけで練習してもイカンなと思った。

FTP270Wくらいと予想してたが、今日の60minは271Wだったのでほぼ正しかった。

が、271÷69=3.93W/kgと現実も知った。。

アマのトップクラスが5.0W/kgらしいが、想像を絶する出力ですね…