荒川中洲 10minパワトレPB更新

岩淵まで流して走ろうと思ったけど

途中で通行止めになっていたので、中洲でパワトレ。

ちょうどいい感じの北風。

最初から少し上げ気味で入って、途中GiveUpしかけたけどなんとか10min回しきった。

10min 334W

とBest更新した。

GoldenCheetahのCP値が314W, L4が286W～とローラーでは苦行度が増した。

ローラーの10min Bestは307Wなので約8%くらい違うけども。。