長柄deローテーション

長柄で来週の袖ヶ浦エンデューロに向けての集団走行練に行った。

日曜日に走りすぎると、もれなく月曜日にデスクで寝るので車輪行。

少し早目に到着したので200Wくらいで2週アップして駐車場に戻る。

間もなく本隊のtarowaxさん、tlookさん、dawaさん、napoliさん、fujiさんが到着したが

落車寸前になったりメカトラなどあったようでテンションが低いw

不吉な予感がするらしいので6周予定を4周にしてスタート。

・１周目　17:25 260W 89rpm

初めから結構速い。去年の袖ヶ浦の先頭集団くらいか？

全員でローテ回しているのでそんなにいっぱいいっぱいではない。

T字路後の登りでtlookさんが速い。

今日のメンバーだと一番体重軽いんでダンシングでスイスイ登っていく。自分含めた重量系はsitting多めでグイグイと。

２段坂もそれほどペース上がらず集団で１周目終了。

・２周目　16:59 263W 91rpm

うまいことローテ回ってるように見えた。AutoStopが変なとこで発動してたからタイムもうちょい遅いカモ。

・３周目　16:57 276W 93rpm

３周目から４人になってたかな。

４人だとすぐ自分の番が回ってくるので休めなくなるけど

後ろのtarowaxさんが早目に前に出てきてくれるのですぐ下がれた。

登りは相変わらずtlookさんの引きが強い。。。

２段坂ではtlook＆減量ライダーtarowax両氏でペースを上げていく。

坂を上りきった一番つらいところでド本命のfujiさんAttack！

引き終わったばかりのtlookさんは下がってtaroさんが追う。

taro快速に乗って途中まで引いてもらってから発射。fuji君を追う。

差は20mくらいで縮まらないが、ここで追いつかなきゃ終了なので踏み倒して追い付いた。

・４周目　17:20 267W 88rpm

追い付いてからはずっと付き位置。

登りの度にL5～L6まで連れて行かれるので切れないようにするだけで精一杯。

平坦部でようやく少し前に出るが、出た瞬間風圧で350Wくらいまで上がったのですぐ下がるw

スペック的に「69kg 10min 315W」 VS 「61kg? 10min 338W」なので勝てるわけない。

最後に２段坂まえの下りと、坂の２段目でペースを上げるが無駄な抵抗。

逆にこれで足を使い切ってfujiプロに喝を入れられつつ千切れた。あとは惰性で回して終了。

帰ってからGCのCP値を見ると、1min～60minを軒並み更新してた。

やっぱり一人だけで練習してもイカンなと思った。

FTP270Wくらいと予想してたが、今日の60minは271Wだったのでほぼ正しかった。

が、271÷69=3.93W/kgと現実も知った。。

アマのトップクラスが5.0W/kgらしいが、想像を絶する出力ですね…

長柄周回錬

事情があり4ヶ月振りに自転車にまたがった。

前日にECUの長柄周回錬があることを見つけ無謀にもエントリーする。
このときはそれなりに走れるんじゃないかと根拠のない自信があった・・・

いつもの二俣交差点集合で長柄を目指す。
走りだしの平坦区間はそれほどペースも速くなくついて行けたが
長柄に近づくに連れあらわれる登り区間であっさりと遅れ始める。

白石峠25minのkobassoさんが相当飛ばしているように感じられて長柄に入ってもないのにキツイ
300Wくらい出てんのかと思いきや220Wしか出てない。。
200Wを越すと急に乳酸ゲージが溜まる感じでどうしょもない

周回コースに入ると、1周目は初参加者のためのポタペースということだったが
嘘つきばかりの集団なので結構速い。
そして2段坂であっさりとちぎれる。自分以外は余裕で付いていっていたのでそこまで速いペースではないだろう。。じっさい200Wくらいだったし。

様子見の1周目でちぎれて待ってもらうという失態のあとの本気モード周回はもちろんついていけない。はじめの坂（大した坂じゃない）でちぎれて、残りは全て一人旅。
60kmくらいしか走ってないのに400kmブルベの後みたいに残りカスで走っている感じ。

当然誰にも追いつけず終始1人で周回を終えたw
帰りの全行程で1人遅れ待ってもらう展開で完全に足手まとい。
しばらくは1人で練習しますw

※抜け殻状態の死人をフォローしてくれた、だわさん、ありがとうございました。
半年後くらいには恩返ししたいです。。

ECU的 房総サイクリング

TwitterでECUメンバーが房総サイクリングを企画しているとこを見つけてエントリー
「行くつもりだけど、集合時間に遅れるかもしれない
いなかったら行っちゃって
参加しても途中で離脱するかも」
と、都合のいい事だけ捲し立てて寝た

そして当日起床時刻は6:20、待ち合わせ時間は7:00 距離は15kmくらい
とりあえずコンフレークだけ食べて急いで家を出る
どうせ間に合わないし、「いなかったら行ってください」の保険があるので
連絡も特にせず走りだす。。

10分くらい遅刻して集合場所につくと、うぉ！　10人くらい待ってる・・・
初めてましての人半分位、残りの知り合いの人も半年ぶりくらいなので
どうもどうも的ご挨拶をする。

えらいヒルクライム体型の人がいるなーと思っていたら急成長中のクライマー なでメガネさんだった。今日はお見送りだけだったようでほとんど話せず。
ナポリ野郎さんもお初。blogやtwitterなどから良い人オーラが出ていたが、やっぱり穏やかな良い人だった
そして成長し過ぎのkobasso氏を発見
出る杭は打つ！

全員揃った所で（お前が最期だ）出発
kobassoさんを先頭に357をひた走る。

流れに身を任せて走っているとアップダウンの激しいうぐいすラインに突入
みなさん比較的大人しく走っていると思いきや、kkさん、tlookさんがビューンと飛んでいった
１つめの坂では見送ったが、２つの目の坂では我慢しきれず追いかけて頂上手前でギリギリcatch
集団で走ると、こんなことが結構おもしろい
blogに「みんなでCyciling」というタグを作ったものの一向に増えていかない真性ヒトリストなので久々に体験できて良かった。

その後のアップダウンはkobassoさんの絶妙な引きで、切れそうだけど頑張ればギリギリ切れない生地獄を味いながら進み、本日のメインディッシュ鹿野山に到着（郵便局のきついほう）

初鹿野山のヌマさんを脅しつつスタート
初めはtlookさんが引く
続いてkobassoさん-自分-alpinistさん
しばらくしてalpinistさんが前へ出る、、というかアタック近い飛び出し
ついていこうとするがパワーメータが380Wと指していたので、オーバーペースと思い見送る。

いったん差が開いたが自分より2kgくらい重い自転車に乗っている人には負けられない
じりじり差を縮めて終盤で捉える。
そのまま最期の激坂区間に入ってタレながら登っているときにふと後ろを振り返るとkobassoさんがすごい勢いで差を詰めてきてた
「この杭は打って置かなければ！」
気合を入れなおしてダンシングで踏み直す
ぎりぎり振り切ってゴール

鹿野山（郵便局-公園）　 14:44 293W

おつかれモード
もう動けまへん

Long休憩中

この後の展開はもう眠いのでポイントだけ書いて〆ます
・やきそば食べた。やきそばしかメニューにない店。大きかった。食べるの早いと言われた
・復路もkobassoさん引きがキツかった。前に出るどころではない
・幕張区間でスプリントどんぱち。alpinistさんの発射台となる。瞬間的なパワーは全然適わない

これがソーセージ焼きそばである
走行距離は210kmくらいであろう！

おわり

布教活動

学生時代の同級生に
会うたびに布教活動をした結果が実って

こうなっちゃいました
（納車直後　なるしまフレンド中庭にて）

買ったバイクのスペックは
・KOGAのカーボン（なんか展示品だったらしく30万が20万になってた）
・コンポはULTEGRA
・あとはよくわからないが、
ロードバイク界のカリスマことエンゾ早川が30万出せばそこそこ良いのが買える、と言っていたので大丈夫だろう・・・

友人のスペックは
・170cm/55kgくらい
・校内マラソン大会で１位になったことしかない
・自分はこいつに持久走で勝ったことがない
とクライマーの素質十分
成長が楽しみだ
とりあえず近いうちに白石でＴＴさせる予定
いきなり30分切っちゃうんだろうか・・・


なるしま行ったついでに、ボトルゲージを買った
ボトルを入れる幅が調整できるやつ
これで真夏にボトルを忘れても、ペットボトルをここに入れられるので安心！

初めてのロードバイク

今日は学生時代の部活仲間が購入した自転車を取りに行くということで
そのロードバイクデビューについていった。

行き先は、なるしまフレンド。
久しぶりに都内を走ったが、まさにカオス。
タクシーの傍若無人っぷりは割愛して
信号無視の自転車がめちゃめちゃ多い。
8割くらい守ってなかったような。。

個人的には"安全確認できてればやれば"、くらいのスタンスだけど、
今日見た1台のクロスバイクは、まったく左右確認せずに突っ込んでいたので驚いた。
自分が信号見間違えたかと勘違いするくらい。
いままで見た信号無視ライダーの中では、お前がNo.1だ

なるしまに到着したら、すでに納車の手続きを始めていた。
店員さんも良い人で
乗り方、ホイール脱着、ヘルメットのかぶり方、等々を親切に教えてくた。
そして、店の前でお見送りしてもらい、ついにロードバイクデビュー

社会人になっても部活でやっていたスポーツを続けているヤツなので
体力は問題ないはず、、
と思っていたら、10kmも行かない内に
「足が攣ったから休ませてほしい」との泣きが入る・・・
やっぱり普段と使う筋肉が違うのか結構つらそうだった

足が攣って休んでる人

足が攣った人の愛車 Giant DEFY

その後は、ゆったり走って
あざみ野まで送り、折り返して帰宅。

帰宅後、割と足に疲労が溜まっていたので、Garminチェックすると
走行距離91kmで700m登っていた。
よく言われるけど、やっぱり Tokyoはアップダウンが激しい。。